Découvrez nos cours dédiés aux pratiques corporelles.
LE YOGA
Découvrez un yoga moderne, fluide et accessible à tous les niveaux. Guidée par la respiration, chaque séance associe mouvement, présence et énergie. Nos cours sont pensés de manière fonctionnelle pour renforcer le corps, améliorer la mobilité et affiner la conscience corporelle au quotidien. Chacun.e pratique à son rythme, avec des ajustements adaptés et des propositions plus engageantes pour progresser avec justesse et confiance.
YIN YOGA : c’est une pratique douce et méditative qui invite à ralentir. Les postures, principalement réalisées au sol, sont maintenues plusieurs minutes afin d'étirer en profondeur les tissus conjonctifs, d'améliorer la mobilité et de relâcher les tensions. Ce cours favorise la souplesse, la détente et le lâcher-prise, tout en offrant un véritable moment de calme et de recentrage.
VINYASA : c’est forme de yoga dynamique dans laquelle les postures s’enchaînent de manière fluide, guidées par la respiration.
YIN YANG YOGA : associe l'énergie d'une pratique dynamique à la douceur d'une pratique relaxante. Le cours débute par des enchaînements fluides pour développer force, équilibre et mobilité, puis se poursuit avec des postures de Yin Yoga, maintenues plusieurs minutes, afin d'étirer les tissus en profondeur et de favoriser la détente. Un équilibre harmonieux entre mouvement et lâcher-prise, accessible à tous les niveaux.
HATHA FLOW : c’est une pratique de yoga qui associe la stabilité du hatha à la fluidité du mouvement, dans un rythme modéré guidé par la respiration.
SLOW YOGA : c’est une pratique lente, fluide et accessible qui invite à ralentir le rythme pour mieux écouter son corps, tout en le renforçant de manière globale et progressive.
YOGA DOUX : c’est une pratique adaptée qui privilégie le confort, la sécurité et le respect des capacités de chacun.e. Les postures sont proposées avec des variations et des accessoires afin de convenir aux personnes souffrant de pathologies, aux seniors, aux personnes en reprise après une blessure, ainsi qu'à toute personne souhaitant simplement ralentir.
LE PILATES
Découvrez un Pilates précis, accessible et profondément bénéfique au quotidien. Axée sur le renforcement des abdominaux profonds et de la sangle posturale, chaque séance développe stabilité, posture et contrôle du mouvement. Nos cours permettent de tonifier le corps en douceur, d’améliorer l’alignement et d’affiner la conscience corporelle. Chacun.e évolue à son rythme, avec un travail exigeant et adapté pour gagner en force, en aisance et en équilibre.
PILATES (mat) : c’est une pratique au sol qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la stabilité, la mobilité et la conscience du corps à travers des mouvements précis guidés par la respiration, parfois à l’aide de petits accessoires.
PILATES FUSION : est un cours hybride qui reprend les fondamentaux de la Barre au Sol, du Pilates, du Yoga et de l’Entrainement Fonctionnel. Sur des musiques rythmées on enchaîne les mouvements les plus efficaces de ces disciplines avec des chorégraphies gracieuses, les « Flows », qu’on renouvelle tous les 3 mois. Le but est de solliciter chaque muscle et booster le métabolisme tout en affinant la silhouette et en améliorant la posture.
Ce cours s'adresse aux personnes ayant déjà une bonne condition physique. Aucune expérience en Pilates Fusion n'est néanmoins nécessaire.
LES AUTRES PRATIQUES
RENFORCEMENT DOUX : c’est un cours de renforcement musculaire à faible impact, conçu pour développer la force, l'équilibre et la mobilité en toute sécurité. Les exercices sont réalisés à un rythme progressif, avec des adaptations proposées en fonction des capacités de chacun.e. Idéal pour entretenir la condition physique, améliorer la posture, préserver l'autonomie et reprendre une activité en douceur.
SCULPT & STRETCH : c’est un cours qui mêle des exercices de renforcement et des temps d’étirement pour développer tonicité, souplesse et conscience corporelle, dans une pratique à la fois dynamique et apaisante.
BARRE WORKOUT : c’est un cours de barre contemporain qui mélange les techniques de la Danse Classique, du Pilates et du Stretching actif, ce qui rend la pratique riche et complète. Les exercices types sont les pliés, les dégages, les battements, les ports de bras, abdos hypopressifs, étirements pour l’ouverture des hanches, etc.… Un ensemble d’exercices à effectuer debout, assis ou allongés, à la fois doux et dynamiques. On travaille la tonification globale du corps, en particulier le renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds.
Ce cours s’adresse à tout public, aussi bien aux débutants et « non-danseur », que confirmés et professionnels de la danse.
BARRE & STRETCH : c’est un cours inspiré de la méthode Barre, réalisé au sol, qui associe renforcement musculaire ciblé et étirements. Les exercices permettent de tonifier le corps, d'améliorer la posture et la stabilité, tandis qu'une partie est consacrée à des étirements pour gagner en souplesse, relâcher les tensions et retrouver une agréable sensation de bien-être. Accessible à tous les niveaux.
LE COURS SIGNATURE : MOON RITUAL (vinyasa flow & relax) : propose une expérience exclusive en petit comité, limitée à trois participant.e.s. La séance débute par 45 minutes de Vinyasa dynamique et engageant, pour éveiller le corps, mobiliser l’énergie et créer une profonde présence. Elle se prolonge par un temps de relaxation coréenne personnalisé sur futon, offrant à chacun quelques minutes de relâchement profond. Une parenthèse rare, alliant intensité du mouvement et qualité du lâcher-prise.
50€/H
Tout le matériel nécessaire (tapis, accessoires, etc.) est fourni par le studio.
Il vous suffit de prévoir une tenue confortable.
PLANNING RENTRÉE 2026
